Mais uma história de Muuuuuuuuito Sucesso!

DEPOIMENTO:

COMER NOTURNO:

Dou aula em faculdade todas as noite e jantava antes e depois do trabalho (6:30 e 11:00).A refeição antes de dormir era sempre café com leite e pão com alguma coisa, manteiga, requeijão ou nutella. Também me empantufava de bolachas doces, as vezes.

Comecei a fazer aulas com uma personal trainer para emagrecer. No primeiro encontro ela pediu para que eu descrevesse meus hábitos alimentares. Eu falei e ela comentou: " Você mama ainda !" Eu tomava leite umas 5 vezes por dia. Fiz aulas por 6 meses e emagreci apenas 2 kgs.

Agora 16 quilos mais magra, janto as 6:30 e não como mais nada depois. Nesses dias mais frios tomo um chá, mas só para esquentar mesmo porque não sinto fome. A refeição balanceada do disquinho me deixa satisfeita e bem disposta.

Super beijo ! E vamos colorir o café da manhã de verde !!!!

--------------------------°°°°°°°-------------------------°°°°°°°---------

Se você também sofre com o Comer Noturno, venha assistir a palestra desta semana! E realizar a suas refeições em horários corretos, de forma balanceada e equilibrada!

Dê a você mais esta oportunidade, e conte-nos também sua história de sucesso!

Conte Comigo!

beijinhos à todos,

Marcia Acunzo

" Comer rápido engorda! "

Esta matéria foi retirada da revista SAÚDE!

É só clicar no LINK abaixo, para vocês conferirem a matéria.


http://saude.abril.uol.com.br/edicoes/0303/corpo/conteudo_394361.shtml

Um bom final de domingo,
Uma excelente semana para todos...

Beijinhos

Marcia Acunzo

SUGESTÃO PARA FRIO

O FRIO TEM FAMA QUE ENGORDA, SE ANALISAR O MAGRO ISSO NÃO É VERDADEIRO, POIS O MAGRO ELE SE MANTÉM MAGRO NO VERÃO E INVERNO, TALVEZ ENGORDE QUEM TEM ESCOLHAS CALÓRICAS, SÓ POR CARBOIDRATOS, VAI AI UMA SUGESTÃO LIGHT QUE PODE TE ALIMENTAR MUITO, QUANDO VOCE CHEGA EM CASA E JÁ É HORARIO DE FOME FISICA PORÉM AINDA FALTAM ALGUMAS HORAS PARA O SEU JANTAR:

INGREDIENTES:

• COUVE FLOR

• TEMPEROS (ALHO/CEBOLA)

• POLENGUINHO LIGHT

• QUEIJO COALHO

MODO DE PREPARAR:

-

COZINHE A COUVE-FLOR, REFOGUE-A, COM ALHO E CEBOLA, ESMAGUE PARTE DELA COM UM GARFO E ALGUMAS PARTES DEIXE INTEIRA PARA A MASTIGAÇÃO.

-

QUANDO VIRAR UM CREME(SIRVA-SE DE APENAS UMA PORÇÃO).

-

COLOQUE OS DOIS POLENGUINHOS LIGHT E CORTE UM ESPETO DE QUEIJO COALHO PICADO EM PEDACINHOS, DEIXE ESQUENTAR ATÉ DERRETER O POLENGUINHO, ASSIM O CREME FICARÁ MAIS CONSISTENTE.

-

BOM APETITE !

-

COMO ESTÁVAMOS COMENTANDO ACIMA PARA QUE TODO INVERNO NÃO SEJA MAIS PROBLEMA PARA VOCE COMO NÃO É PARA O MAGRO, VENHA ASSISTIR A PALESTRA DESSA SEMANA - COMO ENFRENTAR O DESAPONTAMENTO FRENTE A BALANÇA.

-

NEM SEMPRE ESTAR MAIS PESADO SIGNIFICA MAIS GORDO, ISSO NÓS VAMOS APRENDER ESSA SEMANA, VENHA A PALESTRA................É IMPERDÍVEL!

OBS.: ORGANIZE-SE NOS HORÁRIOS POIS QUINTA-FEIRA É FERIADO NÃO TERÁ PALESTRA COMIGO - MARCIA ACUNZO - SEDE SÃO PAULO.

BEIJOS A TODOS.